Mīļais Dievs,
Es zinu, ka pēdējā laikā neesmu bijis labākais cilvēks. Es cīnījos ar savu trauksmi, un ar to ir bijis grūti tikt galā. Esmu tik pārņemta un nezinu, ko darīt. Man ir bail, un man šķiet, ka es zaudēju kontroli. Esmu tik noguris no šādas sajūtas, un es ļoti vēlos pēc palīdzības.
Es zinu, ka jūs vienmēr esat ar mani, bet es nezinu, kā ar jums sazināties. Es nezinu, kā lūgt palīdzību vai kā atrast spēku, lai turpinātu. Es ļoti baidos no tā, kas būs nākotnē, un es ļoti baidos no tā, uz ko esmu spējīgs. Es tik ļoti baidos no tumsas, ka jūtos sevī.
Es zinu, ka jūs esat vienīgais, kas var man palīdzēt. Es zinu, ka jūs esat vienīgais, kas man var dot spēku turpināt. Es zinu, ka tu esi vienīgais, kas var man parādīt gaismu tumsā. Es zinu, ka jūs esat vienīgais, kas var man palīdzēt atrast mieru.
Tāpēc es lūdzu Tevi, Dievs, lūdzu, palīdzi man. Lūdzu, dod man spēku turpināt un drosmi stāties pretī savām bailēm. Lūdzu, parādiet man gaismu tumsā un palīdziet man atrast mieru. Lūdzu, palīdziet man atrast drosmi lūgt palīdzību un spēku turpināt.
Es zinu, ka jūs vienmēr esat ar mani, un esmu par to ļoti pateicīgs. Esmu ļoti pateicīgs par jūsu mīlestību un norādījumiem. Esmu ļoti pateicīgs par jūsu spēku un drosmi. Es esmu tik pateicīgs par tavu gaismu tumsā.
Paldies, Dievs, ka vienmēr bijāt ar mani. Paldies par jūsu mīlestību un vadību. Paldies par jūsu spēku un drosmi. Paldies par tavu gaismu tumsā.
Āmen.
Ar trauksmi var būt grūti tikt galā, taču ir daži sevis pilnveidošanas padomi, kas var palīdzēt. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums tikt galā ar trauksmi:
Šie ir tikai daži sevis pilnveidošanas padomi, kas var palīdzēt jums tikt galā ar trauksmi. Atcerieties, ka jūs neesat viens un ir pieejama palīdzība. Ja jums nepieciešama papildu palīdzība, nevilcinieties sazināties ar draugu, ģimenes locekli vai terapeitu.
'Nemiers ir tieva baiļu straume, kas plūst cauri prātam. Ja tas tiek mudināts, tas pārgriež kanālu, kurā tiek izvadītas visas pārējās domas. - Artūrs Somers Rošs
Ar trauksmi var būt grūti tikt galā, taču tas ir iespējams. Izmantojot pareizos sevis pilnveidošanas padomus un atbalstu, jūs varat iemācīties pārvaldīt savu trauksmi un atrast mieru. Atcerieties, ka jūs neesat viens un ir pieejama palīdzība.