Kā tikt galā, kad viņa salauž tavu sirdi

Saturs

“Kā tikt galā, kad viņa salauž tavu sirdi” Sirds sāpes nekad nav viegli, taču ir svarīgi zināt, kā tikt galā. Šeit ir daži padomi 20 gadus veciem cilvēkiem, kā rīkoties pēc šķiršanās.

Sirds sāpes nekad nav viegli, it īpaši, ja runa ir par šķiršanos. Var būt grūti zināt, kā tikt galā ar sāpēm un skumjām, kas nāk ar salauztu sirdi. Bet ir svarīgi atcerēties, ka jūs varat tikt tam cauri un būt stiprākam no otras puses. Šeit ir daži padomi 20 gadus veciem cilvēkiem, kā rīkoties pēc šķiršanās.

Šķiršanās ar kādu, kuru mīli, var būt viena no grūtākajām pieredzēm dzīvē. Var būt grūti tikt galā ar sāpēm un skumjām, kas nāk ar salauztu sirdi. Bet ir veidi, kā palīdzēt jums to pārvarēt.

Pirmkārt, ir svarīgi veltīt laiku sērošanai. Ļaujiet sev izjust emocijas, kas rodas, šķiroties. Raudi, raksti dienasgrāmatā, runā ar draugu vai dari kaut ko tādu, kas palīdz izpaust savas jūtas.

Otrkārt, mēģiniet palikt aizņemts. Sava prāta un ķermeņa aktīva uzturēšana var palīdzēt tikt galā ar sāpēm. Vingrojiet, sāciet jaunu hobiju vai veiciet brīvprātīgo darbu. Veicot kaut ko produktīvu, jūs varat novērst domas no šķiršanās.

Treškārt, nebaidieties vērsties pēc palīdzības. Runājiet ar terapeitu vai pievienojieties atbalsta grupai. Saruna ar kādu, kas saprot, var palīdzēt jums apstrādāt savas emocijas un virzīties uz priekšu.

Visbeidzot, atcerieties, ka laiks dziedē visas brūces. Tas var aizņemt kādu laiku, bet galu galā sāpes izzudīs, un jūs varēsit turpināt darbu. Lai uzzinātu vairāk padomu par to, kā tikt galā ar gadījumiem, kad viņa salauž jūsu sirdi, skatiet Mīlestība - Sekss un Izcili .

aliciasoltani

Veltiet laiku, lai skumtu

Ir svarīgi veltīt laiku, lai sērotu par attiecību zaudēšanu. Ļaujiet sev sajust emocijas, kas rodas, šķiroties, neatkarīgi no tā, vai tās ir skumjas, dusmas vai apjukums. Nemēģiniet atstumt savas jūtas vai ignorēt tās. Atzīstiet tos un dodiet sev laiku un vietu to apstrādei.

Runājiet ar kādu

Var būt noderīgi runāt ar kādu par savām jūtām. Neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, ģimenes loceklis vai terapeits, ir svarīgi, lai būtu kāds, ar kuru runāt, kurš var sniegt atbalstu un izpratni. Saruna ar kādu var palīdzēt jums apstrādāt savas emocijas un iegūt perspektīvu par situāciju.

Koncentrējieties uz pašaprūpi

Šajā laikā ir svarīgi parūpēties par sevi. Pārliecinieties, ka pietiekami gulējat, ēdat veselīgi un vingrojat. Pavadiet laiku nodarbībām, kas liek jums justies labi, piemēram, lasot, klausoties mūziku vai pavadot laiku ar draugiem. Rūpes par sevi palīdzēs justies labāk un tikt galā ar šķiršanos.

Nosakiet robežas

Ir svarīgi noteikt robežas ar savu bijušo. Tas var palīdzēt aizsargāt jūsu emocionālo labklājību un dot jums vietu, kas nepieciešama dziedināšanai. Tas var nozīmēt kontaktu ierobežošanu vai izvairīšanos no noteiktām sarunu tēmām. Ir pareizi atpūsties no bijušā un koncentrēties uz sevi.

Mācieties no pieredzes

Var būt noderīgi pārdomāt pieredzi un mācīties no tās. Padomājiet par to, ko uzzinājāt par sevi un attiecībām. Tas var palīdzēt jums augt un virzīties uz priekšu pozitīvā veidā.

Skaties Nākotnē

Ir svarīgi atcerēties, ka tas vēl nav beigas. Tev vēl priekšā ir nākotne, un to var piepildīt ar prieku un laimi. Koncentrējieties uz pozitīvajām lietām savā dzīvē un ceriet uz nākotni.

'Pagātnes sāpes var izārstēt tikai ar cerību uz nākotni.'
— Nezināms

Meklējiet profesionālu palīdzību

Ja jums ir grūti tikt galā ar šķiršanos, var būt noderīgi meklēt profesionālu palīdzību. Terapeits var sniegt atbalstu un norādījumus, strādājot ar savām emocijām. Tie var arī palīdzēt jums izstrādāt pārvarēšanas stratēģijas un veidot noturību.

FAQ

  • J: Kā es varu tikt galā ar šķiršanos?
  • A: Ir svarīgi veltīt laiku, lai apbēdinātu attiecības, runātu ar kādu par savām jūtām, koncentrētos uz pašaprūpi, nospraustu robežas, mācītos no pieredzes un raudzītos nākotnē. Ja jums ir grūti tikt galā, var būt noderīgi meklēt profesionālu palīdzību.
  • J: Kā es varu turpināt darbu pēc šķiršanās?
  • A: Ir svarīgi veltīt laiku, lai apbēdinātu attiecības, runātu ar kādu par savām jūtām, koncentrētos uz pašaprūpi, nospraustu robežas, mācītos no pieredzes un raudzītos nākotnē. Var būt noderīgi arī pārdomāt pieredzi un mācīties no tās. Koncentrējieties uz pozitīvajām lietām savā dzīvē un ceriet uz nākotni.

Šķirties nekad nav viegli, taču ir svarīgi atcerēties, ka jūs varat tikt tam cauri. Veltiet laiku sērošanai, parunājiet ar kādu, koncentrējieties uz pašaprūpi un nosakiet robežas. Mācieties no pieredzes un skatieties nākotnē. Ja jums ir grūti tikt galā, var būt noderīgi meklēt profesionālu palīdzību. Šeit ir vēl daži padomi, kā tikt galā ar šķiršanos.