Kā pārvarēt sevi 7 vienkāršos soļos

Saturs

Vai jums kādreiz šķiet, ka esat iestrēdzis šaubu par sevi un nedrošības ciklā? Vai jums šķiet, ka pastāvīgi sevi vērtējat un salīdzinat ar citiem? Ja tā, jūs neesat viens. Daudzi cilvēki cīnās ar šaubām par sevi un nedrošību, un var būt grūti izkļūt no šī cikla. Taču ir iespējams tikt pāri sev un kļūt apzinīgākam. Šeit ir 7 vienkārši soļi, kas palīdzēs jums tikt pāri sev un kļūt pārliecinātākam.

1. Atzīstiet savu nedrošību

Pirmais solis, lai pārvarētu sevi, ir atzīt savu nedrošību. Ir svarīgi apzināties, ka jums ir nedrošība un ka tā ir daļa no tā, kas jūs esat. Kad esat atzinis savu nedrošību, varat sākt strādāt pie tās pārvarēšanas.

Pārvarēt sevi var būt grūts uzdevums, taču tas ir iespējams. Šeit ir 7 vienkārši soļi, kas palīdzēs jums tikt pāri sev un turpināt savu dzīvi:

  • Atzīstiet savas jūtas un pieņemiet tās.
  • Koncentrējieties uz pašreizējo brīdi.
  • Praktizējiet pašaprūpi.
  • Izaiciniet savas negatīvās domas.
  • Izvirziet reālus mērķus.
  • Atrodiet atbalsta sistēmu.
  • Ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību.

Šīs darbības var palīdzēt jums tikt pāri sev un turpināt savu dzīvi. Ja jums nepieciešama papildu palīdzība, tiešsaistē ir pieejami daudzi resursi, piemēram, šausmas un veselība-labsajūta .html.

2. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem

Ir viegli pieķerties sevis salīdzināšanai ar citiem, īpaši sociālajos medijos. Bet ir svarīgi atcerēties, ka katrs ir unikāls un ka salīdzināšana nav noderīga. Tā vietā, lai salīdzinātu sevi ar citiem, koncentrējieties uz saviem spēkiem un sasniegumiem.

3. Praktizējiet pašaprūpi

Pašapkalpošanās ir svarīga daļa, lai pārvarētu sevi. Velti laiku lietām, kas liek tev justies labi, piemēram, vingrošanai, meditācijai vai laika pavadīšanai ar draugiem. Pašapkalpošanās var palīdzēt jums justies pārliecinātākam un drošākam par sevi.

4. Izaiciniet savas negatīvās domas

Ir viegli iegrimt negatīvās domās un šaubās par sevi. Bet ir svarīgi apstrīdēt šīs domas un atzīt, ka tās nav noderīgas. Tā vietā, lai koncentrētos uz negatīvo, koncentrējieties uz pozitīvo un atgādiniet sev par savām stiprajām pusēm un sasniegumiem.

5. Izvirziet mērķus un atzīmējiet savus sasniegumus

Mērķu noteikšana un sasniegumu atzīmēšana var palīdzēt jums justies pārliecinātākam un drošākam par sevi. Izveidojiet sarakstu ar mērķiem, kurus vēlaties sasniegt, un atzīmējiet to katru reizi, kad to sasniedzat. Tas palīdzēs jums saglabāt motivāciju un koncentrēties uz saviem mērķiem.

6. Ieskauj sevi ar pozitīviem cilvēkiem

Pozitīvu cilvēku ieskaušana var palīdzēt palielināt jūsu pašapziņu. Pavadiet laiku ar cilvēkiem, kuri liek jums justies labi un atbalsta jūsu mērķus. Tas palīdzēs saglabāt motivāciju un koncentrēties uz saviem mērķiem.

7. Praktizējiet sevis pieņemšanu

Pēdējais solis, lai pārvarētu sevi, ir sevis pieņemšanas prakse. Sevis pieņemšana tādu, kāds tu esi, ir svarīga daļa no sevis apzināšanās. Atgādiniet sev, ka esat unikāls un ka jums ir stiprās un vājās puses. Sevis pieņemšana palīdzēs jums kļūt pārliecinātākam un drošākam par sevi.

'Vislielākā lieta pasaulē ir zināt, kā piederēt sev.' - Mišels de Montēņs

Veicot šīs 7 darbības, jūs varat tikt pāri sev un kļūt apzinīgākam. Atcerieties atzīt savu nedrošību, pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem, praktizējiet pašaprūpi, izaiciniet savas negatīvās domas, uzstādiet mērķus un atzīmējiet savus sasniegumus, ieskaujiet sevi ar pozitīviem cilvēkiem un praktizējiet sevis pieņemšanu. Veicot šīs darbības, jūs varat kļūt pārliecinātāks un drošāks par sevi.

FAQ

  • Kādi ir soļi, lai tiktu pāri sev?
  • Soļi, lai pārvarētu sevi, ir atzīt savu nedrošību, pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem, praktizēt pašaprūpi, izaicināt savas negatīvās domas, noteikt mērķus un svinēt savus sasniegumus, ieskauj sevi ar pozitīviem cilvēkiem un praktizēt sevis pieņemšanu.
  • Kā es varu kļūt apzinīgāks?
  • Jūs varat kļūt apzinīgāks, atzīstot savu nedrošību, praktizējot pašaprūpi, izaicinot savas negatīvās domas, uzstādot mērķus un atzīmējot savus sasniegumus, ieskaujot sevi ar pozitīviem cilvēkiem un praktizējot sevis pieņemšanu.
  • Kāds ir labākais veids, kā pārvarēt nedrošību?
  • Labākais veids, kā pārvarēt nedrošību, ir rūpēties par sevi, izaicināt savas negatīvās domas, noteikt mērķus un svinēt savus sasniegumus, kā arī praktizēt sevis pieņemšanu. Turklāt jūs varat lasīt Šis raksts no wikiHow, lai iegūtu vairāk padomu par nedrošības pārvarēšanu.