Izlasiet šo, ja nevarat aizmirst kādu, kurš jūs jau ir aizmirsis

Saturs

Vai jūtaties iestrēdzis ilgošanās ciklā pēc kāda, kurš jūs jau ir aizmirsis? Izlasiet šo rakstu, lai iegūtu padomus un padomus, kā virzīties tālāk un atlaist.

Var būt neticami grūti pāriet no kāda, kurš jūs jau ir aizmirsis. Jums var šķist, ka esat iestrēdzis ilgošanās ciklā pēc kāda, kurš par jums vairs nerūp. Tā ir sāpīga pieredze, taču ir svarīgi atcerēties, ka jūs varat izārstēties un doties tālāk. Šeit ir daži padomi un padomi, kā to izdarīt.

Izlasiet šo, ja nevarat aizmirst kādu, kurš jūs jau ir aizmirsis

Atzīstiet savas jūtas

Pirmais solis dziedināšanas procesā ir atzīt savas jūtas. Ir pareizi justies sāpinātam, dusmīgam vai skumjam. Ļaujiet sev izjust šīs emocijas bez sprieduma. Atzīstiet, ka ir normāli justies šādi un ka ir pareizi veltīt laiku, lai apstrādātu savas jūtas.

Koncentrējieties uz sevi

Kad esat atzinis savas jūtas, ir pienācis laiks koncentrēties uz sevi. Izmantojiet šo laiku, lai koncentrētos uz savām vajadzībām un vēlmēm. Pavadiet laiku, darot lietas, kas jūs sagādā prieku un sniedz jums prieku. Tas var būt jebkas, sākot no grāmatas lasīšanas un beidzot ar došanos pastaigā dabā. Lai arī kas tas būtu, pārliecinieties, ka tas jums sniedz mieru un prieku.

Ieskaujiet sevi ar atbalstošiem cilvēkiem

Ir svarīgi ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri jūs atbalstīs šajā grūtajā laikā. Sazinieties ar draugiem un ģimeni un dariet viņiem zināmu, ko piedzīvojat. Viņi var sniegt jums nepieciešamo emocionālo atbalstu, lai pārvarētu šo grūto laiku.

Meklējiet profesionālu palīdzību

Ja jums ir grūti tikt galā ar savām emocijām, var būt noderīgi meklēt profesionālu palīdzību. Terapeits vai konsultants var sniegt jums nepieciešamos rīkus un atbalstu, lai strādātu ar savām jūtām un turpinātu darbu. Tie var arī palīdzēt jums izstrādāt veselīgas pārvarēšanas stratēģijas, lai tiktu galā ar sarežģītām emocijām.

FAQ

J: Kā es varu pāriet no kāda, kurš mani ir aizmirsis?
A: Pirmais solis ir atzīt savas jūtas un ļaut sev tās apstrādāt. Pēc tam koncentrējieties uz sevi un dariet lietas, kas jums sagādā prieku. Ieskauj sevi ar atbalstošiem cilvēkiem un, ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību.

J: Kā es varu atrast terapeitu vai konsultantu?
A: Varat sākt, lūdzot savam ārstam nosūtījumu vai tiešsaistē meklējot terapeitu vai konsultantu savā reģionā. Varat arī pārbaudīt Psiholoģija šodien vai Laba terapija lai iegūtu vairāk informācijas.

J: Kādas ir dažas veselīgas pārvarēšanas stratēģijas, lai tiktu galā ar sarežģītām emocijām?
A: Dažas veselīgas pārvarēšanas stratēģijas ietver uzmanību, žurnālu rakstīšanu, vingrinājumus un sarunas ar draugu vai ģimenes locekli. Varat arī izmēģināt relaksācijas metodes, piemēram, dziļu elpošanu vai progresējošu muskuļu relaksāciju. Lai iegūtu papildinformāciju, pārbaudiet Šis raksts no HelpGuide.org.

Koronavīrusa pandēmija ir mainījusi veidu, kā mēs mijiedarbojamies viens ar otru, un tā ir mainījusi arī veidu, kā mēs satikāmies. Ja meklējat veidu, kā salauzt ledu ar kādu, kas jūs interesē, kāpēc gan neizmēģināt kādu no tinder karantīna pikapa līnijas? Viņi noteikti pasmiesies un palīdzēs jums uzsākt sarunu.

Ja jūs meklējat kaut ko mazliet draudīgāku, kāpēc gan nepaskatīties draudīgi uzvārdi ? Krievu uzvārdiem bieži ir tumša vēsture, un to uzzināšana var būt lielisks veids, kā sākt sarunu.

Visbeidzot, ja jūs meklējat kaut ko mazliet vieglprātīgāku, kāpēc gan neizmēģināt kādu Ziemassvētku joki ? Ziemassvētki ir prieka un smieklu laiks, un daži smieklīgi joki var palīdzēt iejusties svētku noskaņā.

Neatkarīgi no tā, ko jūs meklējat, šīs hipersaites var palīdzēt jums atrast kaut ko interesantu, par ko runāt. Neatkarīgi no tā, vai meklējat veidu, kā salauzt ledu, mazliet tumšu vēsturi vai kādu svētku prieku, šīs saites var palīdzēt atrast kaut ko, par ko runāt.